Уроки и упражнения

Уроки по видам спорта и активного отдыха. Упражнения для тела: упражнения для мышц, упражнения для похудения. Программы тренировок.

Уроки и упражнения     405   0
 

Уроки и упражнения     20456   0

В преддверии оставшихся ярких забегов из серии Московского Марафона 2016, публикуем материал о подготовке к марафону: как бежать марафон, чем отличается марафонский бег, что нужно знать новичку.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     1158   0

Распространенные мифы о похудении и тренировках, мешающие достичь успеха.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     3486   0

Пилатес (pilates) давно известен своей эффективностью для похудения. Программы пилатеса в фитнес-клубах - одно из топовых по популярности направлений. Здесь мы поговорим о пилатесе для начинающих в домашних условиях.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     1831   0

В этой статье мы поговорим, как начать бегать правильно. Материал будет полезен начинающим, а также тем, кто давно не вставал на беговую дорожку, хотя когда-то пробегал 10, а то и 20 км.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     907   0

Выбор роликовых коньков, правильная стойка на роликах и движение катания на роликах - основные вопросы для начинающих.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     851   0

Делаем плоский живот: 20-минутная тренировка Кардио + упражнения для пресса. Эта тренировка для женщин отлично подойдёт для выполнения в домашних условиях.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     2773   0

Бёдра, кажется, общая проблема для всех - от бегунов до велосипедистов, от блогеров с сидячим образом жизни - до танцоров. 8 упражнений помогут добиться гибкости, уменьшить дискомфорт и предотвратить травмы.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     3816   0

Комплекс эффективных мер для похудения живота и стройной фигуры. Будут полезны как людям с явным ожирением, так и более продвинутым спорсменам. Статья поможет убрать живот и бока в ближайшие сроки и сохранением результата.

Продолжить чтение →
 

Уроки и упражнения     594   0
Отжимания от пола и группы мышц, которые качаются при том или ином типе отжиманий.  ...

Продолжить чтение →