Как научиться кататься на роликах

Уроки и упражнения ·

Выбор роликовых коньков, правильная стойка на роликах и движение катания на роликах - основные вопросы для начинающих.

 

 

1. катание на роликах: выбор роликов

катание на роликах. выбор роликов. колеса.

От выбора роликов зависит не только удобство катания, но также эффективность обучения. В особенности, это касается начинающих. Ведь, скажем, большой диаметр колес роликовых коньков оказывает непосредственное влияние на быстроту катания и развитие скоростей, что для начинающих, скорее, помеха и осложнение катания на роликах. Лучшим выбором для начинающих, обеспечивающим комфортную скорость катания на роликах, будут колеса диаметром порядка 76 мм. Дополнительным фактором катания на роликах служит материал, из которого изготавляются колеса, отвечающий за мягкость катания. Хотя мягкие колеса более быстро изнашиваются, для начинающих они могут сыграть чуть не ключевую роль на порах, когда только учишься кататься. При выборе мягкости колес, задайтесь вопросом, для чего вы выбираете ролики: для того, чтобы успешно научиться кататься, или для измерения износа, что может на долгое время (до "лучших времен", или даже навсегда) оставить ролики в шкафу? Вместе тем, мягкие колеса обеспечат плавность скольжения, лучшее сцепление с поверхностью (асфальтом) и, в целом, укрепят как устойчивость, так и желание продолжать кататься на роликах. А колеса, после определенного срока службы, можно и докупить новые на замену (более жесткие, при возрастании твоей уверенности катания на роликах). Достаточную мягкость катания на роликах для начинающих дают колеса с параметром жёсткости 78А - 80А (чем выше цифра, тем жёстче колесо). Стоит заметить, описанные два параметра (диаметр-мягкость) прописаны на каждом колесе, и их легко определить даже в отсутствие консультанта или специальной таблички с характеристиками. 

 

b2ap3_thumbnail_roliki-vibiraem-kolesa.jpg

 

катание на роликах. выбор роликов. ботинок.

Помимо колес, для комфортного катания на роликах, стоит обратить внимание на удобство ботинка. Ботинки роликовых коньков должны быть по размеру, достаточно плотно сидеть на ноге, но не стягивать. Лучше сразу прикупить специальные носки из синтетических тканей, которые, в отличие от хлопка (пропитывающегося влагой), будут отводить влагу от кожи.

 

roliki-vibiraem-botinok.jpg

 

катание на роликах. выбор роликов. подшипники.

По поводу подшипников, которыми почему-то сразу начинают озабочиваться новички, можно однозначно сказать, что эта тема, в большей степени, не должна волновать на ранних этапах учения катания. Хотя госты ABEC-1, ABEC-3 и т.д. должны показывать уровень точности обработки деталей (ABEC-9 самый высокий), однако они совершенно не отвечают за сами материалы, а потому ABEC-5 с высокой ценой будет значительно отличаться от того же ABEC-5 с более низкой ценой. Поэтому, если вы так хотите обязательно хорошие подшипники, покупайте дорогие ролики, а если вас устроит что-то среднее по цене, не берите в голову цифры по подшипникам.

 

b2ap3_thumbnail_roliki-podshipnik.jpg

 

катание на роликах. выбор роликов. рама

Рама роликов (деталь, на которой крепятся колеса) -- ещё один вопрос, который должен быть более безразличен для начинающих. Алюминиевая рама - лучший вариант vs пластик, однако совершенно не принципиальна для начинающих. 

 

катание на роликах. как научиться кататься

как научиться кататься на роликах. первые шаги

Оденьте ролики. Ботинки должны быть хорошо фиксированы на ноге, плотно, но не стягивать. Нога не должна "ездить" внутри ботинка. Проверьте все крепежи. 

 

stoyka-na-rolikah.jpg

 

Далее перед катанием на роликах наденьте защиту. Немного пригнитесь вперёд, колени должны быть согнуты. Ни в коем случае нельзя ездить с выпрямленным корпусом. Спина обязательно должна быть наклонена вперед, торс должен быть под углом. В то же время, нельзя слишком низко наклонять корпус. Сгиб в голеностопе должен быть меньше 90 град, но достаточно острым ~65-75 град  (и уж точно не тупым!). Постарайтесь прочувствовать баланс тела. Также, избегайте сильного наклона корпуса вперёд. Помните про сгиб голеностопа - это поможет избежать завалов вперёд. В итоге, правильная стойка должна образовать 3 сгиба:

  • в пояснице
  • в области колена (едущая нога всегда имеет больший сгиб)
  • в области голеностопа

 

Ноги в роликах должны стоять ровно, не заваливаясь ни внутрь (Х-образно), ни наружу (О-образно). Важно следить за тем, чтобы колени не выпрямлялись. Проверить это довольно просто: если посмотреть вниз, на свои ролики, вы должны увидеть, что они практически полностью заслонены коленями. Через лицо, колено и носок ботинка мысленно можно провести перпендикуляр к земле. 

 

katanie-na-rolikah-2.jpg

 

Движение катания на роликах.

Движение вперед при катании на роликах происходит так называемой "ёлочкой". Ноги движутся не по прямой, а в стороны, по диагонали: правая вправо, левая - влево. Но самое главное, что на роликах вы должны катиться, а не ходить. Не нужно быстро перебирать ногами. Старайтесь катиться как можно дольше на одном ролике.

 

От 906 0

Комментарии

  • Никаких комментариев пока не было создано. Будьте первым комментатором.

Оставить комментарий

Гость 20 Сен 2017